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喝醋、喝红酒、喝鱼油能软化血管?真正管用的是它…

 我们常听说“血管里面垃圾少,多活20年”、“30岁的年龄60岁的心脏”。

 

  在我国,心血管疾病死亡率居首位,占居民死亡构成的40%以上。

 

 

  在被心血管疾病支配的恐惧下,催生了很多关于“软化血管”、“清理血管垃圾”的妙招,比如喝醋、吃洋葱、喝红酒等。

 

  这些食物真的可以让血管保持年轻?今天一起来探索下血管里的秘密。

 


 

 

致病因素有哪些?


 

  我国现有心血管病患病人数高达2.9亿,每年死于心血管疾病的人数约为350万。

 

  也就是说,平均每10秒钟就有一个人死于心血管疾病。

 

 

 

 

血管软化靠谱吗?

 

  人的血管就像自来水管一样,运输着滋养人体的重要物质——血液。

 

  正常的血管富有弹性,使血流顺畅,而硬化的血管管壁增厚,内膜出现隆起的灰白色粥样斑块,表面粗糙、高低不平,就好像血管上长石头一样,血管壁弹性变差引起血管硬化。

 

1、喝醋可以软化血管?

 

  人们以为醋能软化血管,大概是因为醋能把一些鱼刺等坚硬的东西泡软。

 

  但其实,人体自身的酸碱环境体系非常稳定,不会通过多喝醋就能软化血管。

 

  而且醋走的是消化系统,不会直接进入到血管,患有胃肠疾病的人如果大量饮醋,反而会刺激损伤胃黏膜。

 

 

2、喝红酒能软化血管?

 

  多数人认为喝红酒可以软化血管,是因为葡萄酒中含有白藜芦醇,但其抗衰老的作用仍然缺少确凿的科学研究证据。

 

 

 

  所以,如果想要靠喝红酒保护心血管,是百害无益的。

 

3、吃深海鱼油可以软化血管?

 

  深海鱼油因其富含不饱和脂肪酸而被认为有调节血脂、提高记忆力等作用。

 

  科学家研究的一种新药Vascepa就是高纯度鱼油成分,源于天然鱼油成分ω-3脂肪酸。

 

 

 

 

4、多吃洋葱、黑豆、香菇、木耳、坚果可以软化血管?

 

  近日,美国心脏病协会的一项新研究发现,多吃核桃、杏仁、开心果等木本坚果,可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的风险。

 

  日常生活中,多吃这些蔬菜、坚果类食物,符合饮食健康的原则,不过目前尚没有软化血管的确切临床依据。

 

 

 

如何正确预防血管性疾病?

 

  1. 平时做到营养均衡,多吃蔬菜、水果,少吃高盐、高糖、油腻的食物。

 

  2. 戒烟控酒,戒烟1年后脑卒中再发危险可降低20%。

 

  3. 加强规律性运动,每天至少进行30分钟的有氧运动,有助于防止心脏病发作和中风。

 

  4. 不要长期熬夜,保持心情愉悦和充足的睡眠。

 

  5. 高危人群需要听从专业医生的建议和指导,定期体检。

 

所以想要血管健康

还是先从健康的生活方式开始吧!

 

本文来源:科普中国

图片、文字版权归原作者所有

综合编辑发布:王琪

 

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